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2016-08-04

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nba中文官方網nba運球和突破  是控制球、支配球、組織戰術配合及突破防守的重要手段。nba中文官方網nba特別是 20世紀 60年代防守技術、戰術有了很大發展,緊逼防守持球人和錯位防守無球人的能力有了很大提高,出現了全場區域緊逼盯人防守戰術以後,促使運球和突破技術迅速提高和發展。nba中文官方網nba在對付緊逼防守的激烈對抗中,運用原地持球突破和跳步急停接球突破技術減少了,而高運球、 低運球、 變速運球、身前變向運球、背後變向運球、運球轉身等動作的技巧和速度都有了很大提高;並且發展了保護性好、攻擊性強的以大臂發力、球貼手時間長、在身體側後方運球的方法和胯下變向運球方法。現在優秀籃球運動員運球,非常講究手上功夫,全憑手對球的感覺去控制和支配球,運球和突破、運球和投籃、運球和傳球技術的聯合運用能達到得心應手的程度。 腳步移動  是通過各種快速、突然的腳步動作,在比賽中變換運動員的位置、方向和速度,達到進攻時擺脫防守,防守時防住對手,以便在攻守對抗中爭取主動的重要手段。進攻時能否快速、靈活地擺脫防守而接球、傳球、突破、切入、投籃,防守時能否及時快速地搶佔和保持有利位置,防止對手擺脫,有效地搶、打、斷球及搶籃板球等等,都是以靈活多變的腳步移動技術作基礎的。攻守腳步移動共有20多個動作。最重要、最常用的進攻腳步動作有起動、急停、轉身、變方向跑;防守腳步動作有各種滑步和後撤步。提高腳步移動技術,關鍵是提高控制身體平衡的能力和提高腳掌蹬地、輾地及腰胯轉動技巧。