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2016-08-08

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nba中文官方網重播快速行進要過人,當然追求的是變化「速度與方向」;而變化速度就是急停再走,變化方向就是前進方向的改變,這兩種動作最重要的關鍵都在於肌力充足與否、急停前與改變方向前,是否放鬆準備用力雙腳,也就是有沒有讓雙腳彎曲,以準備用力的動作。nba中文官方網重播 第一談的是要如何急停的技術,首先網友要了解的是,假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某種程度的速度下你是「急停」不住的;其次談到雙腳放鬆、彎曲,其實在急停前,或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前,nba中文官方網重播這四個部位器官應該先放鬆,讓你的「前進」速度先減慢,如此才能在後續動作中使勁用力,這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。也就是要急停的步驟、動作要領依序是,減速,然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆,接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止,成為急停。如下連續動作圖。